Actueel, Compassie, Yogavakanties
Het stond nooit op mijn bucketlist om een retraite te geven, maar het kwam toevallig op mijn pad. Dat was toen een toenmalige collega me de vraag stelde of ik een pilot yogavakantie wilde organiseren in de villa van haar schoonouders op Bali. Ik werkte toen nog als consultant en was bezig met mijn yoga- en mindfulnesstrainers opleiding. IJverige voorbereiding en promotie met slechts één online pdf, leidde tot vier enthousiaste deelnemers.
Lieve Anna, Hugo, Cynthia en Quirine, ik heb nog hele goede herinneringen aan die week. Dank jullie wel.
Het was een magisch avontuur vanaf het moment dat ik de poort van het landgoed vlakbij Lovina doorreed. Het uitzicht vanuit de heuvels over de zee en de lager gelegen Balinese huisjes was waanzinnig. Ik was thuis. Ik hoefde nergens meer heen.
Daar voelde ik voor het eerst dat ik ook iets anders kon dan consulting. Rob, de spirituele schoonvader, merkte dat meteen op. “Jij kunt de mensen heel goed een veilig gevoel geven.” Toen begreep ik nog niet waar hij het over had.
Al gauw daarna kwamen retraites in Italië en Ibiza. In tien jaar heb ik er 37 mogen organiseren. En toen kwam een pauze… Die duurde iets langer dan gepland, maar inmiddels is er een nieuwe locatie op mijn pad gekomen. In het Spaanse Andalusië. En het was weer magisch.
Als je een nieuwsgierig bent, kun je hier meer lezen over die retraite:
https://mettamind.nl/yogavakanties/.
Met een prachtig filmpje van Myrna. Dank je wel lieverd, voor het maken.
Het is echt een feest om jezelf een week lang, met een groep like minded people, onder te kunnen dompelen in de eeuwenoude tradities van yoga en meditatie. Zodat je kunt voelen dat je goed bent zoals je bent, dat stress in je hoofd zit, en dat je dit loslaten. In mijn beleving een van de sterkste antwoorden op de stress en verwarring die wij in het westen zo vaak ervaren.
We moeten echt iets doen om te voorkomen dat we opgeslokt worden in de hectiek van deze veeleisende samenleving. We staan bijna altijd aan, presteren 24/7 op de toppen van ons kunnen en weten nauwelijks meer hoe we de knop moeten uitzetten. Soms heb je daar een beetje hulp bij nodig. Om je mind rustig te krijgen, je lichaam te ontspannen en je weer op te laden. Het sympatische zenuwstelsel (actie) en het parasympatische zenuwstelsel (ontspanning) moet in balans zijn. Anders putten we onszelf uit, lopen we leeg en worden we ziek.
Ik ben heel blij dat jij wat doet. Want je leest deze peptalks niet voor niets. Daarmee maken we met elkaar de wereld een beetje mooier. Als jij goed voor jezelf kunt zorgen, zul je ook goed voor je omgeving zorgen. En ben je een inspirerend voorbeeld voor anderen. Het is missiewerk wat we samen doen. Zonder dat het een religie is.
Ontspannen, Retraites, Tot rust komen, Yogavakanties
Verwonder jij je ook altijd zo als je door het bos loopt. Als je er bij stil staat hebben bomen toch iets magisch… heb je er bijvoorbeeld wel eens bij stilgestaan dat de bomen die je links en rechts ziet staan, met elkaar communiceren? Zelfs over grotere afstanden van tientallen meters, en misschien wel meer. Dit is wat ze kunnen:
- Als een eik wordt aangevallen door een insect maakt hij zijn blad bitter door giftige looistoffen omhoog te sturen en vervolgens zie je dat de eiken in de buurt dat ook doen.
- Een boom die op een droge plek staat, kan vocht ontvangen van een boom die op een natte plek staat.
- In loofbossen zorgen de bomen ervoor dat hun toppen elkaar zelden echt raken. Om lichtconcurrentie te voorkomen.
Wij hebben altijd geleerd dat de natuur met elkaar concurreert, maar dat blijkt helemaal niet zo te zijn. De natuur wil zichzelf juist in balans houden. Bomen helpen elkaar. Bomen zijn veel sterker met elkaar verbonden dan we dachten.
De organismen in de natuur hebben elkaar nodig en de natuur weet dat te faciliteren.
Nu hebben wij mensen elkaar ook nodig. Net zoals de bomen in het loofbos. Wij zijn ook onderdeel van de natuur. Wij komen ook samen omdat we elkaars ondersteuning nodig hebben. Als wij samen komen dat de energie stromen. Wij helpen elkaar om te voelen, om te ontspannen, om ideeën naar boven te laten komen, om je blij te voelen…
Het interessante is, dat we het niet eens leuk te hoeven te vinden om er profijt van te hebben dat we samen komen. (Handig om te weten als je tegen verplichte familiebijeenkomsten opziet). Dat komt omdat ons lichaam, alleen al door samen zijn, het gelukshormoon oxytocine aanmaakt. En dan voel je je gewoon prettig.
Dat zag je ook bij Paul Witteman toen hij een paar jaar geleden, in een van zijn televisieprogramma’s op zoek ging naar geluk. Hij bezocht de kerk, liet zich knuffelen, deed vrijwilligerswerk, beoefende yoga en probeerde zelfs mindfulness bij een van mijn collega’s.
Hij kon niet echt benoemen wat hem nou gelukkig maakt, maar hij voelde wel hoe fijn de contacten met andere mensen waren geweest. “De momenten waarop ik ‘gedwongen’ werd dingen samen te doen, zoals vrijwilligerswerk, in een koor zingen en mensen omarmen werkten voor mij het beste” vertelt hij in de serie. Daar kon zelfs zijn denkende geest niet omheen.
Verlang jij er ook naar om je even helemaal te kunnen ontspannen? Met MettaMind faciliteer ik met liefde trainingen en retraites waarmee je samen kunt komen met like-minded people. Je zult zien, na een dag is het alsof je elkaar al jaren kent. Gewoon, omdat je op dezelfde golflengte zit.
Je wordt tijdens elk programma compleet in de watten gelegd. Je hoeft geen enkele beslissing te nemen zodat je je heerlijk kunt ontspannen en je jezelf weer helemaal kunt opladen. Je zult met veel nieuwe inzichten en inspiratie weer huiswaarts gaan zodat je eenmaal thuis de stappen kunt nemen die nodig zijn om je leven weer (of nog meer) op de rit te krijgen.
Ik wens je een mooie dag met verbinding in liefde
Met metta,
WINEKE
Compassie, Ervaringen, Mediteren, Mindful leven, Mindfulness, Mindfulness Based Coaching, Mindfulness tips, Yogavakantie, Yogavakanties
Ik heb soms wel eens het idee dat we met mindfulness iets over het hoofd zien.
We beginnen vaak met de beste intenties. We willen meer rust in ons hoofd en rust in ons leven. En misschien zitten we ook wel regelmatig op ons kussentje. Om te leren ‘onze gedachten voorbij te laten gaan als wolkjes aan de hemel’. En vaak voelt dat ook heel goed. Je krijgt rust in je hoofd, je hebt weer energie en zin in de dag.
En dan… gaat je laptop open, check je je telefoon en komt er een stortvloed aan informatie over je heen. Vaak voor een groot deel NIEUWS. Nieuws over corona, over wat we allemaal wel en niet kunnen en mogen, over de vluchtelingen crisis, over ongelijkheid, over het klimaat…
En weg is de rust. En is er dezelfde kater als op de tweede dag na je vakantie. Wanneer het fijne vakantiegevoel weggesmolten is, als sneeuw voor de zon.
Hoe zou het voor je zijn als je dit soort berichten gewoon helemaal niet meer bekijkt? Als je alleen maar informatie opzoekt dat je nodig hebt? Om je werk te doen, om in contact te blijven met naasten, om je te laten inspireren?
Zou dat je helpen om je rust te behouden?
En misschien wel belangrijker, zou het met meer rust ook niet makkelijker zijn om naar binnen te gaan en te voelen wat jij nodig hebt?
Is dat nu niet veel waardevoller dan al die boodschappen die je vertellen hoe jij je leven moet leiden?
Je (wat vaker) afsluiten voor al dat nieuws is belangrijk om mindful te kunnen leven. Dat is wat we niet over het hoofd moeten zien.
Met MettaMind help ik je graag om je af te sluiten voor dat wat er ‘buiten gebeurd’ en je te openen voor dat wat er binnen gebeurd.
Want in je eentje kan het knap lastig zijn. Onze geest is zo verslaafd aan al die prikkels. Ga maar na, op het moment dat je even niets te doen hebt, pak je je telefoon. Om op zoek te gaan naar informatie.
Als alle nieuwsupdates en appjes zijn gelezen, dan maar Het Weer…
Ik wil je graag leren hoe je deze neiging van de geest kunt negeren en hoe je naar binnen kunt gaan. Want daar zit je geluk. Daar begint je vrijheid.
Zo geven we meerder keren per jaar mindfulness, compassie en vervolgtrainingen, retraites en coachingstrajecten om op te ruimen wat jouw groei en geluk in de weg zit.
Hier onze complete agenda voor 2022. Wie weet zit er wat voor je bij.
