Zeeland Zelfliefde Retraites
THUISKOMEN BIJ JEZELF
Locatie: De Schouw
Schouwen – Duivenland
Zeeland
Laatste weekend dit jaar: 6 t/m 8 november, 2026
Ontspannen, Vertragen en dichter bij jezelf komen
Kom een weekend of midweek helemaal tot rust tijdens onze transformerende yogavakantie in De Schouw in Schouwen Duiveland.
Je gaat je innerlijke criticus liefdevol loslaten. Je maakt ruimte voor dat deel in jezelf dat mild, liefdevol en bemoedigend is en vind zo jouw weg naar een ontspannen en tevreden leven waarin je toekomt aan jezelf en aan de dingen die jou gelukkig maken.
Met yoga, meditatie, mindfulness, ontspanningstechnieken en heerlijke vegetarische maaltijden ontdek je hoe jij wilt leven. Het is tijd om thuis te komen bij jezelf. De belangrijkste persoon in jouw leven.
Van zelfkritiek & stress naar
mildheid & rust in je hoofd
Tijdens deze korte en krachtig yogavakantie gaan we een van de grootste oorzaken van onze stress, op een liefdevolle manier opzijzetten: onze innerlijke criticus. Je kent het vast wel, dat perfectionistische stemmetje dat voortdurend zegt dat je het niet goed genoeg doet, dat de lat veel te hoog legt en je voortdurend opjaagt.
Deze criticus gaan we liefdevol ontmoeten, geruststellen en opzij zetten. Zodat je kunt ontspannen en verzachten en er ruimte ontstaat voor je ‘innerlijke helper’: dat deel in jezelf dat liefdevol, geduldig, empathisch en bemoedigend is. Noem het je hart, je gevoel, je intuïtie…
Als je hier naar gaat luisteren, ontdekt je dat je goed bent zoals je bent. Dat je niets hoeft te bewijzen en niemand hoeft te pleasen. Zelfliefde geeft je de ruimte om keuzes te maken die écht bij jou passen — zonder schuldgevoel, en zonder dat je egoïstisch hoeft te worden.
Je zult ervaren hoe zelfliefde je krachtiger maakt,
zelfvertrouwen geeft, en de creativiteit
om je leven weer op de rit te zetten en tevreden te zijn.
Wat kun je verwachten?
Een prettig ontspannen yogavakantie met:
- Kundalini en yin yoga voor een sterk en soepel lichaam en diepe ontspanning.
- Meditatie voor rust in je hoofd.
- Mindfulness voor helderheid en bewustwording van patronen.
- (Zelf)Compassie om je hart te openen.
- Ontspanningsoefeningen gericht op de nervus vagus en de psoas, voor ontspanning van je zenuwstelsel en kunnen loslaten.
- Kennismaking met EFT om negatieve patronen te neutraliseren.
- Ruimte voor uitwisseling, reflectie en journaling ter ondersteuning van jouw pad.
- En vooral: lekker eten, veel plezier, gezelligheid en fijne gesprekken met gelijkgestemden
Ook is er volop ruimte voor ontspanning in het wellnesscentrum met sauna, voetenbad, infraroodsauna en massages, een fijne wandeling aan het strand, het lezen van een goed boek bij de open haard of een fietstochtje naar het charmante Zierikzee.
Elke Zelfliefde week is weer anders en afgestemd op
de groep waardoor elke daaropvolgende MettaMind retraite zorgt voor vervolg en verdieping.
Wat eerder deelnemers zeggen
“Ik verwachtte een programma met pittige yoga en allerlei ‘must-do’s’. Maar het was juist veel rustiger en minder rigide. Daardoor kreeg ik de ruimte om te voelen wat voor míj belangrijk was en om eruit te halen wat iets bij mij losmaakte.
Nu, na afloop, realiseer ik me dat die rust niet alleen precies was wat ik nodig had, maar ook nodig was om datgene wat Wineke wilde meegeven echt te laten landen. Ik ben blij dat ik het in alle openheid heb kunnen ontvangen. En misschien wel het belangrijkste: ik gaf mezelf eindelijk de ruimte om gewoon niets te doen. Dat had ik blijkbaar hard nodig.”
Anita | Communicatie adviseur
“Ik heb je retraite zo fijn gevonden. Het was mijn eerste keer, maar zeker niet mijn laatste.
Nogmaals heel erg bedankt voor al je liefdevolle aandacht en begeleiding. En voor alle informatie die je ons nastuurde. Ik ga er zeker mee aan de slag.”
Christa. V.
“Wineke is een goede, ervaren docent en haar programma was uitstekend. Ik vond het prettig dat de dagen niet te vroeg begonnen en dat er ruimte was om echt van het retreat te genieten. Een mooie omgeving, fijne accommodatie en alle faciliteiten die je nodig hebt.
Het was het absoluut waard”.
Gea Nieuwpoort | Teamondersteuner MBO
“Ik heb dit weekend kado gekregen van mijn kinderen en stapte volledig uit mijn comfortzone. Ik had geen ervaring met yoga, mindfulness of compassie en wist eerlijk gezegd niet goed wat ik ervan kon verwachten. Toch ben ik er met een open mind ingestapt.
Het werd een heel fijn weekend. Ik heb nieuwe dingen ervaren, genoten van de ontspanning en de leuke gesprekken. Het was bijzonder om mezelf de ruimte te geven om gewoon te ontdekken, zonder dat ik vooraf precies wist wat het me zou brengen.”
J.F .
LOCATIE
LOCATIE YOGAVAKANTIE ZEELAND
De Schouw
Donkereweg 1
Noorgouwe, Schouwen Duiveland
- Voormalig kuuroord, inclusief wellnesscentrum
- Massages door vaste masseurs (tegen eigen bijdrage)
- Groot terras en ruime tuin
- Zomerzwembad
Het wellnesscentrum is gedurende de retraite gratis beschikbaar.
KAMERS & KAMPEREN
- Verschillende kamers beschikbaar
- Mogelijkheid tot kamperen of camper
- Weekend vanaf €340,- | Midweek vanaf €455,-
ONS AANBOD
AANBOD ZELFLIEFDE WEEKEND
6 – 8 november 2026
- 3 dagen – 2 overnachtingen
- 4 yoga- en meditatiesessies
- 3 optionele extra ‘open sessies’
- 3 verzorgde maaltijden per dag
- Gratis koffie en thee (wijntje/biertje tegen een kleine vergoeding).
- Gratis toegang tot wellnesscentrum
- Massages tegen eigen bijdrage
- Inspirerende gesprekken met gelijkgestemde deelnemers
De organisatie is in handen van FitBodyMind waar MettaMind
al ruim tien jaar mee samenwerkt.
Gratis handboek De Metta Cirkel
Deelnemers ontvangen ter plekke gratis het handboek De Metta Cirkel, geschreven door jouw trainer Wineke van Aken.
Deze 5-stappen methode helpt je om de inzichten van deze retraite in het dagelijks leven toe te passen zodat je eenmaal thuis ook echt die verandering kunt doorvoeren waar je zo naar verlangt.
Eerder ontvangen? Mail ons en ontvang het boek binnen twee dagen thuis!
Wil je weten of deze Zelfliefde retraite wat voor je is?
Stuur ons hier een mailtje en we nemen spoedig contact met je op >
Eerdere Zelfliefde Retraites laten keer op keer zien hoe krachtig deze combinatie is: diepe ontspanning, liefdevolle verzorging en betekenisvolle sessies.
Je zult een diepe rust en voldoening ervaren zoals je die nog niet eerder hebt gevoeld. Je hele systeem mag ontladen, blokkades verdwijnen en inzichten dienen zich vanzelf aan.
Je herinnert je weer hoe liefde en een diep gevoel van tevredenheid aanvoelen — omdat ze altijd al in jou aanwezig waren.
Zin om mee te gaan?
De organisatie wordt gedaan door FitBodyMind waar MettaMind al ruim tien jaar mee samenwerkt. Zij kunnen je alles vertellen over de prijzen van de kamers, de locatie, de route, etc.
