Gratis kennismaken

7 Mindfulness oefeningen

Voor Rust in je Hoofd & Rust in je Leven

Ben je op zoek naar een voorproefje mindfulness? Wil je meer tools voor rust in je hoofd en rust in je leven? Of wil je gewoon je eigen mindfulnessbeoefening verdiepen?

In dit E-book vind je mijn top 7 mindfulness oefeningen. Hele praktische en concrete mindfulness oefeningen die direct effect hebben. Je kunt via onderstaande button je email adres achterlaten en dan ontvang je het E-book direct in je mailbox.

Mettamind
Mettamind

4 audio mindfulnessmeditaties

Bij jezelf blijven in een wereld die zoveel van je vraagt

Wil je ervaren hoe meditatie je helpt om te gaan met de stress van het dagelijks leven? Zodat je bij jezelf kunt blijven wanneer de dingen anders lopen dan je zou willen? Mediteer je al en ben je op zoek naar fijne meditaties?  

Vul dan via onderstaande button je email adres in en ontvang onderstaande meditaties meteen in je inbox:

.

  1. Time-out: 3 minuten ademruimte.
  2. De basis: 10 minuten meditatie op de adem.
  3. Kalmte: Rustig blijven wanneer de stoom uit je oren komt. 
  4. Ontspannen: Ontspannen wanneer je niet kunt slapen. 

Mindfulness Kennismakingsdagen

Een dag complete rust en ontspanning

(English below)

Wil je graag persoonlijk ervaren hoe mindfulness je rust, ontspanning en inzicht geeft? Ik geef regelmatig mindfulness oefendagen (als onderdeel van de 8-weekse MBSR mindfulnesstraining) en ik stel deze graag voor je open. Dan kunnen we elkaar ook persoonlijk ontmoeten. Hieronder de data voor 2021. Corona-proof vanaf het einde van de lock down:

  • 13 maart
  • 15 mei
  • 10 juli
  • 16 oktober
  • 11 november

Als je eerder bij mij een mindfulnesstraining hebt gevolgd (bij mij of elders) en ook zo hebt genoten van de oefendag, dan is dit je kans om het nog een keer te doen. Je bent van harte welkom!

Ik vraag een bijdrage op dana basis (= vrijwillige bijdrage). Deelname is op basis van beschikbaarheid. Meld je snel aan. Vol = vol. Klik op onderstaande button om je aan te melden.

Mettamind

Introductionary Mindfulness Days

For a calm and happy mind in a hectic world

Would you like to experience how mindfulness can help you to get a calm mind and find more happiness in one day?

You are more than welcome to join our  ‘Introductionary Mindfulness Days’. These days are ‘the practice days’ of the English 8 week MBSR mindfulness training and they are also available to  you! And also an opportunity to meet each other in person. Here the dates for 2021:

  • 13 March
  • 12 December

If you have taken mindfulness training before and would like to feel the power of this day again, you are also most welcome. I would love to see you. I ask a dana contribution (= pay what suits you). Places fill up quickly, so if you are interested, don’t wait to long to subscribe!

Mettamind


Mooie inzichten, veel herkenbare situaties, heel praktisch en toegankelijk. Dankjewel daarvoor.’ 

W. B. model, mediastrateeg en creator

Gratis hoofstuk van De Metta Cirkel

De eerste stap naar verandering

Maak kennis met ‘De Metta Cirkel’, een unieke methode die je gaat brengen naar een stressvrij, gelukkiger en gezonder leven. In 5 stappen ga je alle ballast van je afwerpen en jouw obstakels uit de weg ruimen. Zodat je eindelijk die verandering kunt doorvoeren waar je zo naar verlangt.

Hoe doe je dat?

Door te luisteren naar je gevoel, zonder je hoofd te verliezen. Want je wilt wel met beide benen op de grond blijven staan.

Benieuwd naar de 5 stappen?

Mail me via onderstaande formulier welke stap je het meest aanspreekt. Dan stuur ik je met liefde het betreffende hoofdstuk toe.