Ooit een gestreste consultant

Ik was redelijk succesvol als senior consultant bij een deftig communicatie adviesbureau in Amsterdam Zuid, had een leuk sociaal leven, maakte avontuurlijke reizen en had een prachtig huis in een van de mooiste buurten van Amsterdam. Maar toch kon ik niet van genieten.

Ik was in mijn hoofd altijd met mijn werk bezig. Voelde me de hele tijd opgejaagd en maakt me voortdurend zorgen. Had ik niet ergens een steekje had laten vallen? Had ik niet iets verkeerds gezegd?

Ik vond het lastig voor mijn ideeën op te komen en grenzen aan te geven, twijfelde vaak over mijn kunnen en het was niet snel goed genoeg. Zo zat ik vaak als laatste op kantoor om de puntjes op de i te zetten. En daarna moest ik nog snel naar de supermarkt, rende bijna door de gangpaden voor mijn boodschappen en fietste dan als een gek naar de sportschool om gefrustreerd wéér vijf minuten te laat het klasje binnen te rennen. Alles ging gehaast en vaak met frustratie als het net weer even anders liep dan ik wilde.

De zorgen die ik op mijn werk had, had ik, als miss perfect, natuurlijk ook over mezelf. Mijn feestjes en etentjes moesten perfect zijn, ik moest er fit en aantrekkelijk uitzien, als goede vriendin altijd beschikbaar zijn, wilde niemand teleurstellen en familiedingetjes bleven dagen aan me knagen. Meer dan tien jaar werd ik iedere nacht om 04:00 uur wakker om dan een half uur voor de wekker weer in slaap te vallen.

Dat moest anders. Dus ik ging op zoek. Ik bezocht vele coaches, healers en therapeuten, maar er veranderde pas echt iets toen ik in aanraking kwam met yoga. En snel daarna met meditatie en mindfulness.

Ik had tot mijn verbazing veel minder last van de stress van deadlines en targets op mijn werk, ging mijn collega’s meer waarderen en kreeg plezier in het contact met veeleisende klanten en in de ingewikkelde financiële deals met leveranciers. Ik doorzag mijn neiging tot perfectionisme en het voortdurend alert zijn op mogelijke problemen. In plaats van daarin verstrikt te raken, leerde ik dit te negeren wanneer het me in de weg zat en kon ik het inzetten wanneer het nodig was. Ook ging ik geleidelijk aan mijn leven anders inrichten. Ik nam mijn behoefte aan rust serieus en ontdekte hoe ik meer ruimte voor mezelf kon creëren. Mijn agenda werd leger, kasten werden uitgemest, ongebruikte spullen gingen de deur uit en vanaf negen uur ’s avonds stond mijn telefoon op vliegtuigstand.

En ik leerde luisteren naar mijn gevoel, mijn hart, mijn intuïtie of hoe je het ook wilt noemen. Maar dan wel zonder mijn hoofd te verliezen. Want ik wilde met beide voeten op de grond blijven staan. Toen ik daar eenmaal op durfde te vertrouwen leek alles op mijn pad te komen waar ik zo naar had verlangd. Ik vond rust in mijn hoofd, en ging de dingen doen die mij voldoening gaven

Achteraf gezien, heb ik altijd al naar mijn gevoel geluisterd. Als introvert hoog-sensitief kind in een gezin met extroverte intellectuelen, moest ik wel luisteren naar mijn ‘eigen-wijsheid’ om keuzes te kunnen maken waar ik gelukkig van werd.

Ik geloof dat als we allemaal wat gelukkiger zouden zijn als we meer naar ons hart zouden gaan luisteren en daarnaar durven te handelen. Maar zonder je hoofd te verliezen. Want je wil wel met beide voeten op de grond blijven staan. Weten wanneer je hart spreekt en wanneer je hoofd en waar je naar moet luisteren, is makkelijker dan je denkt. Er is geen studie voor nodig, het is geen rocket science, je hoeft niet blindelings charismatische goeroe’s te volgen. Er is een eenvoudige praktisch en concrete methode voor. Als je dat eenmaal in de vingers hebt, zijn er geen twijfels en zorgen meer. Dan durf je voor jezelf te kiezen, weet jij hoe je wilt leven en kun je gelukkig zijn.

Wineke-jouw-coach

 

 

 

Wie ben ik nog meer?
  • Ik leef de helft van het jaar in onze volkstuin waar wij onze eigen groenten verbouwen en grotendeels zelfvoorzienend leven.
  • Ik leef zoveel mogelijk veganistisch maar een plakje geitenkaas kan ik niet laten staan. En je kunt mij op ieder moment van de dag blij maken met groene olijven.
  • Ik heb een groot hart en empathie voor alles wat leeft, ook wanneer het even moeilijk is (zoals boze mensen en die ene mug in de slaapkamer).
  • Inmiddels zie ik mijn hoog sensitiviteit en introvert zijn, niet meer als last maar als kracht.
  • Ik leef zo duurzaam mogelijk, houd van consuminderen en ontspullen, soms tot ergernis van mijn lief Dean die graag gadgets en handige apparaatjes mee naar huis neemt.
  • Ik verwen mijn vrienden graag met lekkere en gezellige etentjes. Heb een hekel aan de was opvouwen. Weet vaak zonder op de klok te kijken hoe laat het is (ik kan zelfs mentaal een wekker zetten 🤓 ).
  • Ik heb in mijn eentje met een rugzak bijna alle landen van zuid-oost Azië en zuid- en midden Amerika bereisd
  • Ik ben verslaafd aan de flow van salsa, yoga en meditatie. 

 
Ik ben een fan

Wineke leeft, ademt en doorvoelt mindfulness in alles wat ze doet. Voor haar is het niet iets wat ze ‘erbij’ doet, maar echt een levensstijl. Haar benadering is down to earth zodat je er ook echt iets mee kunt. Vaak met een vleugje humor. Nergens wijst ze met het vingertje. Er zijn geen oordelen. Je kunt helemaal jezelf zijn.

Hélène, HR-manager uitzendorganisatie

Ik ben aangesloten bij:

VMBN
Instituut voor Mindfulness
CRKBO
KRI
Instituut voor Mindfulness

Opleiding | Training | Ervaring

Wat ik nu doe:

  • Ik ben docent aan het Instituut voor Mindfulness (IvM).
  • VMBN cat 1. gecertficieerd mindfulnesstrainer.
  • Mindfulness based coach.
  • Auteur van De Metta Cirkel, Onbezorgd Leven in de 21ste eeuw.
  • Yoga docent (down to earth Kundalini Yoga, met een achtergrond in Ashtanga en Yin Yoga).

Mijn training en scholing:

  • Mindfulnesstrainersopleiding (MBSR) aan het Instituut voor Mindfulness (IvM).
  • Mindfulness Compassietrainersopleiding (MCBL) bij Frits Koster en Erik van den Brink.
  • Seminars en workshop van o.a: Christin Neff & Christopher Germer (Mindfulness en Compassie), Edel Maex (Mindful Communiceren), Frits Koster (Mindful Communiceren), Susan Chapman (Mindful Communiceren), Steven en Martine Bachelor (Boeddhisme), Mark Williams (Mindfulness),  Rick Hanson (Neurpsychologie), Noah Levine (Boeddhisme), Vidyamala Burch (Breathworks, Mindfulness en Chronische pijn) en Byron Katie (The Work). 
  • Jaarlijks meerdaagse Vipassana stilteretraites. 
  • MBSR Mindfulnesstraining bij Caroline van Eelen.
  • 10+ jaar meditatiebeoefening, bijscholing, supervisie en intervisie.
  • Yoga docenten opleiding bij de Yoga LifeStyle Studio onder leiding van Gurumarkha Singh Khalsa.
Buddha Opleiding-Training-Ervaring

Mijn zakelijke achtergrond:

  • Ik heb 17 jaar gewerkt als marketing communicatieadviseur (oa voor Sanoma Uitgevers, Rabobank, Endemol en Publicis Consultants (onderdeel van het grootste en Endemol).
  • Een van mijn mooiste ervaringen was een werkstage bij CNBC in New York.
  • Ik heb Communicatiewetenschap gestudeerd aan de UvA.
  • Een van mijn leukste activiteiten was mijn deelname aan de (hoofd)redactie van het studentenmagazine Medium.
  • Ik heb 2 jaar aan de Design Academy gestudeerd.

Eigen meditatiebeoefening

Ik geloof dat je mindfulness pas goed kunt overdragen wanneer je zelf een passie hebt voor meditatie en het dagelijks beoefent. Dan ga je het begrijpen en belichamen en weet je wat er speelt bij je cursisten en coachees. Mindful aanwezig zijn beklijft. Woorden vervliegen.

Dat is ook de reden waarom ik iedere dag op mijn kussentje zit. Daarom ga ik ieder jaar op meerdaagse stilteretraite om tien uur per dag kan mediteren en te luisteren naar lessen van de beste Boeddhistisch (mindfulness) meditatieleraren.

Het is mijn intentie om vanuit mijn communicatie- en consultingvaardigheden dit prachtige gedachtengoed in eenvoudige bewoordingen naar jullie over te dragen. Praktisch en concreet, zodat je er ook echt iets mee kunt.

Meditatie retraites, van 5 tot 9 dagen

  • 2020 Jotika Hermsen en Michaël Terlouw
  • 2020 Ank Schravendeel en Ria Kea
  • 2019 Shaila Catharina
  • 2017 Jotika Hermsen en Michaël Terlouw
  • 2017 John Peacock (eamba retraite)
  • 2016 Noah Levine
  • 2014 Doshin Houtman
  • 2013 Jotika Hermsen
  • 2012 Joost van den Heuvel/Reijnders en
    Jotika Hermsen
  • 2010 Joost van den Heuvel/Reijnders en
    Jotika Hermsen
  • 2009 Dingeman Boot
  • 2009 Frits Koster
  • 2008 Yoga Retraite Mexico CJ Ananda age
  • 2007 Yoga Retraite Kreta Kristina Karitinou

Meer weten over mijn aanbod?

MINDFULNESS
TRAININGEN

COACHING

YOGAVAKANTIES
MET MINDFULNESS
EN AYURVEDA

DE METTA CIRKEL
HET HANDBOEK