In Nederland zijn we koploper wat betreft het ‘AAN – ONS – ZELF WERKEN’. Ik vind het zelf bere-interessant en jij waarschijnlijk ook wel. Anders zou je waarschijnlijk deze nieuwsbrief niet lezen.
Hou zou het nu voor je zijn als je naar een training gaat waarin je hoort dat je helemaal niets hoef te doen?
Als je wordt verteld dat je goed bent zoals je bent. Als er niet over je wordt geoordeeld
Als je doet wat je kunt en dat dat goed genoeg is
Je komt het niet vaak tegen.
Meestal word je in trainingen verteld wat je niet kunt en wat je moet doen om dat te verbeteren. Ik ben het tijdens mijn consultancy tijd vaak genoeg tegen gekomen en kreeg er vlekken van in mijn nek. Voor mij waren dit soort trainingen vooral een worteling om iemand te moeten zijn die ik helemaal niet was.
Bij mindfulness hoef je niet te veranderen.
Bij mindfulness leer je door te ontdekken wat je doet en waarom je het doet.
- Waarom schiet je soms zo uit je slof?
- Wat maakt dat je vaak te veel werk op je neemt?
- Waarom vind je het zo moeilijk om nee te zeggen als dat toch echt moet?
- Waarom ben je zo bang om fouten te maken?
Om daar dan met compassie naar te kijken.
Van jezelf mogen zijn wie je bent, opent deuren. De strijd stopt. Je ontspant. Je krijgt ruimte om in te zien dat je misschien ook wel op een andere manier kunt reageren. Het helpt je om beter je grenzen aan te geven, je batterij raakt minder snel leeg, je geniet meer en je relaties worden betekenisvoller.
“It’s not easy being human, I forgive myself”, zoals Tara Brach zo mooi verwoordt.
Ik wens je een dag waarin je helemaal jezelf mag zijn.
Met metta, WINEKE
