Wegens succes herhaald:
De MettaMind Heartfulness Stadsretraite
Tot rust komen en weer voelen wat voor jou belangrijk is.
- Datum: zaterdag 30 november en zondag 1 december
- Tijd: 10:00 – 17:30/18:00 uur.
- Waar: De Meditatietuin, Amstelpark 6, Amsterdam
(nabij de RAI, net buiten de ring)
Heb jij soms ook het gevoel dat je geleefd wordt door je agenda. Dat je alleen maar bezig bent met je to do – lijst en je verantwoordelijkheden en verplichtingen, thuis èn op je werk? Verlang je naar een moment voor jezelf, om te rust te komen en je weer op te laden? En zou je ook wel wat dichter bij jezelf willen komen, zodat je beter aanvoelt wat voor jou belangrijk is en hoe jij wilt leven?
Dan is deze Heartfulness Stadsretraite misschien wel iets voor jou. Op zaterdag 30 november en zondag 1 december geven we voor de tweede keer een mini retraite weekend in het groene hart van Amsterdam; Het Amstelpark. Op deze fijne rustige plek kun je je twee dagen lekker ontspannen en genieten van voedende yoga, mindfulness en compassie sessies.
Je zult helemaal tot rust komen en lekker gaan genieten. Vanuit deze ontspannen houding ga je horen wat je hart je te vertellen heeft. Daar ga je naar luisteren, maar zonder je hoofd te verliezen. Je hoofd wordt je assistent, maar je hart wijst de weg. Zo kom je weer een stapje dichterbij naar het leven zoals het voor ons is bedoeld: gezond en gelukkig leven, zonder (onnodige) stress.
MettaMind Heartfulness Stadsretraite
met yoga, mindfulness & compassie
zaterdag 30 november & zondag 1 december 2024
10:00 – 17:30/18:00 uur
De Meditatietuin, Amstelpark 6, Amsterdam
PROGRAMMA
Het doel van deze tweedaagse stadsretraite is ontspannen, genieten en dichter bij jezelf komen. Bij je hart, je intuïtie, je gevoel of hoe je het ook wilt noemen. Dat doen we met fijne yoga en meditatie sessies, in het gezelschap van like-minded people en met lekker eten. Deze blije en ontspannen staat van zijn, geeft je ruimte om balast uit je rugzak te halen en te voelen hoe jij wilt leven en hoe jij gelukkig kunt zijn.
YOGA, MINDFULNESS & COMPASSIE
We beginnen de dagen met dynamische Kundalini yoga. Fysieke blokkades worden opgeheven, ballast verdwijnt en de energie gaat weer stromen. Een mooie basis voor de mindfulness en compassie die daarna komt.
Mindfulness brengt je rust in je hoofd. Het helpt je (stressvolle) gedachten en emoties te laten gaan en je krijgt inzicht in jouw denk- en reactiepatronen die je zo in de weg kunnen zitten. Dat is de basis. Maar er is nog veel meer dat je kunt doen met compassie. Compassie opent je hart en helpt je vriendschap te sluiten met jezelf en ruimte te maken voor wat voor jou belangrijk is
In de middag gaan we dieper in op onze (belemmerende) patronen. Verassende mindfulness-, compassie- en journaling-oefeningen helpen je je hart verder te openen. Je ontdekt je waar jij blij van wordt en hoe je dat kunt vasthouden in je dagelijks leven.
Yummy lunch
Zoals je van MettaMind gewend bent gaat het niet alleen om het programma. Het eten zijn even belangrijk. De maaltijden zijn ook altijd hele fijne en vrolijke momenten met like-minded people. Je zult veel herkenning vinden en er zal vast weer veel gelachen worden.
Midden in het groene hart
De locatie zal je aangenaam verrassen. Midden in het groen van het Amstelpark in Amsterdam. Voor Amsterdammers lekker dichtbij en er toch helemaal tussenuit. Ook goed bereikbaar als je wat verder weg woont. Net buiten de ring, vlakbij RAI. Met genoeg parkeerplek en op zondag gratis!
De biologisch vegetarische maaltijden worden verzorgd door Gijs Petrie. Met heerlijke Indiaase dahls, frisse salades en smaakvolle soepen. Gijs heeft ook een praktijk voor Lichaamgericht Stemwerk in De Meditatietuin.
Kom je ook?
Wineke vertelt meer over de stadsretraite.
En je hoort van Marjolijn, Cidi en Alessandra hoe zij het weekend hebben ervaren.
Wat gaat dit weekend je brengen?
- En ontspannen lichaam en een tevreden mind.
- Je zult je hart vervullen en ontdekken wat jou voldoening geeft.
- Je krijgt een boost voor je meditatiebeoefening
- Meer begrip voor je eigen geest (je ego) waardoor je vriendelijker wordt voor jezelf.
- Er zullen veel kwartjes van mindfulness vallen.
- Je zult met meer compassie naar jezelf en anderen kijken.
- Je ontdekt hoe je kunt voorkomen dat je in de fight/flight modus komt, waardoor je je beter kunt ontspannen en meer geniet.
Wie weet wordt dit weekend net die stimulans die je nodig hebt om nu echt goed voor jezelf te gaan zorgen en te gaan doen wat jou gelukkig maakt.
Als je in contact bent met je ‘innerlijke wijsheid’,
dan zijn er geen twijfels meer
en kun je onbezorgd en tevreden leven.
Eerder meegeweest met een MettaMind retraite?
Dan zal dit weekend een feest van herkenning zijn. Alle cellen van je lichaam en geest zullen de fijne yoga herkennen, de meditaties, de muziek, de liefdevolle woorden. Je zult je weer omringt voelen door de zorgzaamheid en wijsheid van MettaMind. Je bent weer even op die roze wolk en voelt weer dat het geluk in jou zit.
PRAKTISCH
DATA EN TIJD
- Zaterdag 30 november en zondag 1 december 2025.
- Tijden:
Zaterdag 10:00 – 17:30 uur
Zondag 10:00 – 17:30 uur
LOCATIE
De Meditatietuin
Amstelpark 6
1083 HZ Amsterdam
Hier de routebeschrijving.
DE METTA CIRKEL
Als extraatje krijgt je De Metta Cirkel twv € 20,- cadeau! Een praktisch en concreet 5 stappen plan waarmee eenmaal thuis meer ruimte voor jezelf kunt maken en voor wat jou gelukkig maakt. Hier meer info over De Metta Cirkel.
JOUW BIJDRAGE
- € 325,- incl. btw.
EARLY BIRD TARIEF
- € 275,- incl btw.
Early bird tarief geldt als je je voor 1 oktober inschrijft! Dat is een korting van 15%.
TROUWE METTAMIND KLANT?
Ben je vaker bij ons geweest? Dan bied ik je ook graag een korting aan van 15%. Jouw bijdrage wordt dan ook:
- € 275,- incl. btw.
JE KRIJGT
- Twee hele dagen yoga & mindfulness met:
– 4 yogasessies
– 4 meditatiesessies
– 4 educatie/trainingssessies - Twee keer biologische vegetarische lunch
- Het boek De Metta Cirkel
- Audiobestanden om thuis verder te gaan met wat je hier hebt meegekregen.
Inschrijven
Om je aanmelding goed te kunnen verwerken hebben we nog een aantal gegevens van je nodig.