Valentijnsretraite 14 t/m 16 februari ’25
ZEELAND
Naar zelfliefde met yoga, mindfulness en zelfcompassie
Van innerlijke criticus naar innerlijke helper
*
Waar: Kuuroord De Schouw, Schouwe Duiveland (Zeeland)
*
Data: 14 t/m 16 februari 2025
Naar zelfliefde met yoga, mindfulness en zelfcompassie
Van innerlijke criticus naar innerlijke helper
Tijdens deze yoga- en meditatieretraite ga je niet alleen ontspannen en genieten van inspirerende sessies op een prachtige locatie bij het strand, met gratis wellness en biologisch eten. Deze retraite zal een ware reset zijn voor lichaam en geest.
Dit weekend gaan we een van de grootste oorzaken van stress liefdevol in de ogen kijken en op de juiste plek zetten: Je kent hem/haar vast wel: onze innerlijke criticus. Onze innerlijke criticus die voortdurend over je schouder meekijkt, die zo vaak roept dat je iets doms hebt gedaan of gezegd, die je zorgen doet maken over wat anderen van je denken, die de lat zo hoog legt waardoor je nooit echt tevreden bent over wie je bent en wat je doet, en die je zo kan opjagen en je veel meer stress bezorgt dan nodig is.
Deze criticus gaan we liefdevol opzijzetten, zodat er ruimte komt voor onze innerlijke helper. Je gaat luisteren naar het deel in jezelf dat liefdevol, geduldig, empathisch en bemoedigend is. Dit helpt je meer zelfcompassie te ervaren en te beseffen dat je goed genoeg bent. (Zelf)liefde maakt je positiever, creatiever en helpt je de juiste keuzes te maken voor een gelukkig en ontspannen leven.
METTAMIND VALENTIJNS-RETRAITE
14 t/m 16 februari 2025
Kuuroord De Schouw, Zeeland (Schouwen-Duiveland)
PROGRAMMA
Ken je dat kritische stemmetje? Die innerlijke criticus die je bij het nalezen van een bericht vertelt dat je iets doms hebt gezegd. Of die je zorgen laat maken over wat anderen van je denken. Of die maar blijft herhalen dat je stom was omdat je weer iets was vergeten. Of die steeds maar vertelt dat je het niet goed genoeg doet op je werk. We kunnen onszelf zo opjagen. Het is zo normaal geworden dat we het vaak niet eens opmerken.
Maar waarom zou je jezelf zo opjagen? Zou je niet liever een leven willen waarin je kunt ontspannen en tevreden bent met wie je bent, wetende dat je goed genoeg bent? Een leven waarin je lekker slaapt, vol vertrouwen opstaat, en doet wat jou gelukkig maakt, zonder angst of schuldgevoel om iemand teleur te stellen?
Tijdens deze retraite gaan we de deur naar een veel meer ontspannen leven openen. Met krachtige yoga- en meditatie-sessies ga je dichter bij je ware ik komen en in contact komen met je innerlijke helper. Je maakt kennis met dat deel van jou dat liefdevol, geduldig en empathisch is (maar wat vaak overschaduwd wordt door de innerlijke criticus). Dit deel wordt jouw kompas naar een liefdevol leven zonder stress.
We creëren samen een krachtig veld van zelfcompassie. Je zult ervaren hoe zelfliefde je krachtiger maakt en je de creativiteit geeft om te doen wat jou gelukkig maakt, in plaats van te proberen te voldoen aan andermans verwachtingen. Zelfliefde geeft je de vrijheid om ontspannen en gelukkig te leven, zonder schuldgevoel.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
- Energieke en rustige yoga voor een ontspannen en soepel lichaam, zodat blokkades worden opgeheven.
- Mindfulness voor rust in je hoofd en om je bewust te worden van je patronen.
- Compassie voor het liefdevolle sausje dat je helpt je hart te openen.
- Krachtige ontspanningsoefeningen gericht op de nervus vagus, voor diepe ontspanning en een gevoel van veiligheid.
- Het handboek De Metta Cirkel van Wineke van Aken voor praktische tips om vanuit je hart te leven.
- Tijd om uit te waaien aan het strand en te verbinden met de natuur.
- Biologische, voedende maaltijden en een wellnesscentrum met heerlijke massages.
- Een warme, inspirerende groep gelijkgestemden.
Daarnaast is er ruimte voor uitwisseling, reflectie en journaling, ter ondersteuning van jouw pad van bewustwording. Eerdere retraites hebben bewezen dat deze combinatie perfect werkt voor heling van ons gestreste lichaam en onze bezorgde geest. Je zult een ontspanning en voldoening ervaren zoals je die nog niet eerder hebt gevoeld.
Yummy maaltijden
Tijdens onze retraites in Zeeland worden we altijd enorm in de watten gelegd door de beste koks met pure, seizoensgebonden, biologische producten uit de regio, zonder chemische toevoegingen. Het zijn altijd heerlijke vegetarische biologische maaltijden met verrassende voedselcombinaties.
Wellness centrum
De Schouw heeft ook een heerlijk wellnesscentrum waar je de hele retraite zonder extra kosten terecht kunt. Er is een sauna, voetenbad, zwembad, infraroodsauna en je kunt de hele dag door genieten van massages door de vaste masseurs.
PRAKTISCH
LOCATIE
De Schouw
Donkereweg 1
Noorgouwe
Schouwen Duiveland
Helemaal onderaan deze pagina vind je een routebeschrijving.
DATA RETRAITE WEEKEND
- Vrijdag 14 februari t/m zondag 16 februari 2025.
JE KRIJGT:
- 5 yoga en meditaties sessies
- 2 optionele extra yogalessen
- 3 verzorgde maaltijden per dag
- Gratis koffie en thee (wijntje/biertje tegen een kleine vergoeding).
- Gratis Wellness Centrum
- Stilte wandeling
JOUW BIJDRAGE
- Er zijn verschillende soorten kamers met verschillende prijzen beschikbaar. Op de site van FitBodyMind vind je alle info.
