Gratis Mindfulness Meditaties

Voor rust en kalmte in het dagelijks leven

Kalm blijven wanneer alles om je heen in de soep loopt. Rustig reageren wanneer een conflict dreigt te ontstaan. Ontspannen wanneer je niet kunt slapen… Dat doe je bijna automatische wanneer je regelmatig mediteert. Tien minuutjes per dag maakt al een heel enorm verschil uit, ten opzichte van helemaal niets doen.

Ervaren het zelf met onderstaande meditaties. Mail me jouw gegevens en je ontvangt ze direct in jouw inbox.

  1. Time-out: 3 minuten ademruimte.
  2. De basis: 10 minuten meditatie op de adem.
  3. Kalmte: Rustig blijven wanneer de stoom uit je oren komt.
  4. Ontspannen: Ontspannen wanneer je niet kunt slapen.

Iedereen kan mediteren. Jij ook! Het is een vaardigheid van de geest die je kunt trainen. Net zoals je een nieuwe taal kunt leren of een instrument kunt leren bespelen. 

Ja, ik ontvang graag deze meditaties

Met behulp van de meditatie bij MettaMind heb ik innerlijke rust kunnen ervaren en geleerd patronen te doorbreken. Daar ben ik erg dankbaar voor.

Kevin de B.

Een absolute aanrader voor iedereen die van die razende trein wilt overstappen naar het boemeltje zodat er meer ruimte komt om te genieten.

Marijke P.