MettaMind Zelfliefde Retraites
Transformerende Yogavakanties in Andalusië.
Met: mindfulness, zelfliefde en diepe ontspanning
Gaucín, Andalusië | 15 – 21 juni 2026
Een bijzondere yogavakantie. Helemaal voor jou!
Data: 15 – 21 juni 2026
Tijdens deze ontspannen Zelfliefde Retraite ga je een van de grootste oorzaken van stress liefdevol opzij zetten. Je kent die vast wel: je innerlijke criticus. Dat stemmetje dat altijd over je schouder meekijkt en zoveel van je eist, je opjaagt en je laat denken dat het nooit goed genoeg is.
Je gaat leren luisteren naar dat deel in jezelf dat liefdevol, geduldig en bemoedigend is. Dit helpt je beseffen dat je helemaal goed bent zoals je bent. Zelfliefde maakt je milder, positiever en creatiever. Je wordt weerbaarder voor stress en je geniet meer van het leven.
Na deze week ga je voldaan naar huis, met meer zelfvertrouwen én handvatten om ook thuis te blijven kiezen voor een ontspannen en tevreden leven, met ruimte voor jezelf en voor wat jou voldoening geeft
Ervaring met yoga of meditatie is voor deze yogavakantie niet nodig.
Gun jezelf deze tijd om op te laden.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Video impressie yogavakantie Gaucin | Andalusië
(3 min)
Naar een ontspannen en tevreden leven.
Hoe streng ben je voor jezelf? Hoe kritisch, perfectionistisch of veeleisend ben je? Geef je veel, maar ga je daarbij vaak aan jezelf voorbij? Zit je vast in een hoofd dat nooit lijkt te stoppen, vol gedachten, twijfels en een stemmetje dat altijd commentaar levert.
Wat als je:
- Minder hard over jezelf oordeelt;
- De lat wat lager mag liggen;
- Geen twijfels meer hebt en durft te doen wat goed voelt;
- Vaker mag kiezen voor wat jíj nodig hebt;
- Rust in je hoofd hebt;
- Kunt ontspannen, zonder schuldgevoel?
Tijdens deze yogavakantie openen we de deur naar een meer ontspannen en tevreden leven. Met krachtige yoga- en meditatie-sessies maak je ruimte voor je innerlijke helper: het liefdevolle, wijze deel in jezelf dat geduldig en empathisch is (maar vaak overschaduwd wordt door de innerlijke criticus). Dit innerlijk kompas brengt je naar een liefdevol leven met minder stress en meer zelfacceptatie.
Samen creëren we een veld van (zelf)compassie, waarin je ervaart hoe zelfliefde je kracht en vrijheid geeft om, zonder je schuldig te voelen, keuzes te maken die echt bij jou passen, in plaats van te leven naar andermans verwachtingen.
Programma Yogavakantie
ontspannen lichaam | ontspannen geest
In een prettige, ongedwongen setting maak je kennis met: yoga, meditatie, mindfulness, zelfcompassie, ontspanningsoefeningen voor het zenuwstelsel (gericht op de nervus vagus) en TRE (voor de psoas). Deze yogavakantie nodigt je uit om te vertragen, te voelen en op een natuurlijke manier te verdiepen.
Wat deze week je mag brengen is:
• Loslaten van spanning in je lichaam, met name in het zenuwstelsel.
• Het stemmetje van je innerlijke criticus liefdevol opzijzetten.
• Ruimte maken voor je hart en intuïtie en zo je innerlijk kompas vinden.
• Rust in je hoofd, mildheid en plezier.
• Ontdekken wat jou voldoening geeft en hoe jij wilt leven.
• En vooral ook veel plezier en gezelligheid met gelijkgestemden!
Deze yogavakantie in Andalusië biedt een fijne balans tussen begeleide sessies, gezellig samen eten en vrije tijd.
Er is volop ruimte voor jezelf: een goed boek aan het zwembad, een wandeling in de natuur of rustig mijmeren op een van de fijne plekjes rondom de villa.
Bijzonder uitje: een wandeling naar een helderblauwe rivier, waar je onder de zon lekker kunt zwemmen en alle overgebleven spanning van je af laat glijden.
Ayurvedische voeding
Tijdens deze yogavakantie geniet je van volledig Ayurvedische maaltijden, glutenvrij waar mogelijk, vegetarisch en zonder zuivel.
Je ontdekt jouw dosha (pitta, vata of kapha) en welke voeding en leefstijl jou helpen in balans te komen en te blijven.
Superveel groenten, plantaardige eiwitten &
Ayurvedische kruiden met geneeskrachtige werking.
Bereid door onze chefkok Dean.
Bijzondere locatie
Tribu del Alma | Gaucin
Deze yogavakantie in Spanje vindt plaats in de ruime sfeervolle Moorse villa Tribu del Alma, op het landgoed La Hoya vlakbij het gastronomische dorp Gaucin.
De villa heeft :
• Zwembad met prachtig uitzicht
• Bij helder weer zicht op de zee en Gibraltar
• Meerdere terrassen en rustige zitplekjes
• Prettige kamers met heerlijke bedden
• Yogaplatform en ruime tuin voor sessies
MettaMind heeft in 15 jaar meer dan 40 yogavakanties gegeven. Op Bali, Ibiza en Italië. In 2022 zijn we neergestreken in Andalusië, vlakbij het romantische bergdorpje Gaucin. Deelnemers noemen onze retraites vaak levensveranderende ervaringen en velen komen regelmatig terug.
Meer zien en horen over deze yogavakantie?
Deze zes vrouwen vertellen wat deze week voor hun heeft betekent.
Ons aanbod:
Praktisch:
Data: 15 – 21 juni 2026
Inclusief: 7 dagen / 6 nachten yogavakantie met: yoga, meditatie, mindfulness en verdiepende thema-sessies, excursie, drie volledig verzorgde maaltijden per dag, onbeperkt koffie, thee en fruit, gedeelde tweepersoonskamers, transfer van en naar het vliegveld.
• Om optimaal profijt te hebben van deze week schenken we geen alcohol.
Jouw bijdrage: €1645,- (incl. btw)
Early bird tot 1 mei: €1.525,-
• Vliegtickets en verzekering exclusief.
• Reis- en WA-verzekering verplicht.
Transfer: sluit aan op Transavia vluchten Amsterdam-Malaga.
• 15 juni: vertrek Amsterdam 11:50 – Aankomst Malaga 14:50
• 21 juni Retour Malaga 20:30 – Aankomst Amsterdam 23:45
Gratis: De Metta Cirkel
• Schrijf je vóór 1 mei in als Early Bird en krijg gratis het handboek De Metta Cirkel thuisgestuurd. Deze 5-stappen methode van Wineke van Aken geeft je de handvatten om eenmaal thuis die verandering ook echt door te voeren waar je zo naar verlangt. Hier meer over De Metta Cirkel.
Tijdens deze yogavakantie word je volledig ontzorgd zodat je een week lang echt helemaal uit je hoofd bent. Dat is een van onze succesfactoren! Voor alles wordt gezorgd. Het enige wat jij hoeft te doen is je ticket boeken en je tandenborstel inpakken.
Wat deelnemers nog meer zeggen
“Afgelopen 2 maanden heb ik flink met geld gesmeten voor vakanties, eigenlijk om afleiding te zoeken en versneld mijn problemen te vergeten. Mijn laatste bestemming was deze retraite. De rust die ik hier in mezelf vond…, daar waren: shoppen in New York, uitgaan in Miami, strand in Bahama’s en duiken in Thailand niets bij! “.
Lilly C. | Adviseur multinational Rotterdam.
“Als beginner in yoga en mindfulness voelde ik me meteen welkom. Alles verloopt op een rustig tempo, heerlijk voor lichaam én geest. Precies wat ik nodig had om uit mijn burnout te herstellen“
Jolanda B | projectmanager Berkel en Rodenrijs
“Deze yogavakantie is een perfecte balans van yoga, meditatie, heerlijke voeding, een prachtige locatie en een fijne sfeer. Na één week voel je je als herboren: uit je hoofd, terug in je lichaam, met volop inspiratie en zin om dit thuis voort te zetten. “
Mireille M. Salesmanager
“Ik zocht spiritualiteit en balans, en deze retraite overtrof mijn verwachtingen. De super relaxte sfeer maakte het gemakkelijk om open te staan en te ontvangen. Ik sta weer op mijn pad en voel dat alles wat ik nodig heb, in mezelf zit.“
Wilma B. | Strategische adviseur gemeente Noord Holland.
Vragen over onze yogavakantie?
Wil je graag weten of deze yogavakantie iets voor je is? Je bent van harte welkom voor een persoonlijk kennismakingsgesprek.
Zelfliefde retraites in Nederland?
Liever dichtbij? Volg deze yogavakantie ook in een weekend of midweek in Zeeland. Meer info op deze pagina.
