ACTUEEL
CORONA PROOF
  • MBSR Mindfulness Training (Nederlands)
    2 juni t/m 28 juli (beh. 7 juli) + 17 juli.
    .

  • MBSR Mindfulness Training (Engels)
    1 juni t/m 27 juli (beh. 6 juli) + 18 juli
    .
  • MBCL Compassie Training
    3 juni t/m 29 juli (beh. 8 juli) + 17 juli
    .
  • ONLINE MettaMind Rust Club
    Iedere maandag en woensdagavond
    19:30 – 20:45 uur.
Wineke-jouw-coach

MBSR Mindfulness Trainingen Amsterdam

Onbezorgd leven in de 21ste eeuw


HERKEN JE DIT? 

Je hebt je leven aardig op de rit, een prima baan, fijne vriendschappen en een prettig huis, maar toch kun je er niet van genieten. Want je hoofd zit helemaal vol. 

Je kunt maar niet stoppen met denken over wat je allemaal nog moet doen, wat je allemaal hebt gedaan en of het wel goed genoeg was. Het kan over vanalles gaan. 

Heb je op je werk dat project wel goed aangepakt? Heb je misschien iets verkeerd verwoord in die email? Wanneer wordt die klus thuis nou eens aangepakt? Wanneer moet je nou die belangrijke boodschap doen? Waarom reageert je vriendin niet op jouw appje?

Veel gedachten gaan ook over jezelf. Zie je er wel leuk genoeg uit? Kom je ooit nog van die vetrolletjes af? Ben je wel een goede collega? Een aantrekkelijke partner? Een betrouwbare vriend(in)? 

Je wordt zo overgenomen door het gepieker en je zorgen dat je niet meer geniet van de dingen die je doet.

Het wordt ook steeds moeilijke om je te ontspannen. Je krijgt een kort lontje, er ontstaan misverstanden en frustraties in je relatie en je vriendschappen, het plezier in je werk wordt minder en in gesprekken ben je er niet meer echt bij. Inmiddels begint ook je lichaam te protesteren. Met pijntjes en slecht slapen. Je bent bang dat je straks nog uitvalt…

Hoe meer je hierover nadenkt, hoe ingewikkelder het wordt. Je zou willen dat je het denken stop zou kunnen zetten, je de lat wat minder hoog zou kunnen leggen en tevreden zou zijn met wie je bent en de dingen die je doet.   

Hoe lang ga je zo nog door? Wat moet er gebeuren voordat je die onrust in je hoofd gaat oplossen. Voordat je het weet ben je vijf jaar verder, zit je met een burn-out op de bank, zijn er thuis voortdurend conflicten en irritaties, ben je verwijderd geraakt van je beste vriendin en is de pijn in je rug chronisch geworden.

Het leven is toch te kort en te waardevol om het zo aan je voorbij te laten gaan? Je hebt er maar één en je leeft nu.

Het kan echt anders!
Het is mogelijk om een ontspannen en tevreden leven te leiden
in een wereld die zoveel van je vraagt.
Als dit voor jou hét moment is om rust in je hoofd en rust in je leven te krijgen,
dan kan ik je helpen. 

MBSR Mindfulness Trainingen

– Ook online | Ook individueel –

Het begin van rust & verandering: de wetenschappelijk onderbouwde MBSR mindfulnesstraining.

In 8 weken rust vinden in je hoofd en bewust te worden van wat je doet en waarom. Zodat je de kwaliteit van je leven blijvend kunt verbeteren.

Corona Proof
Data: 2 juni t/m 28 juli.

The start of a calm mind and a happy life: the successful scientifically proven basis MBSR Mindfulness Training in English.

Calming your mind and opening the door to a happy and healthy life in only 8 weeks.

Corona proof
Date: 1 June – 27 July.

Een mooi vervolg op mindfulness-training. Nu je weet hoe je rust in je hoofd en rust in je leven krijgt, gaat deze training je helpen ook echt blij en tevreden te zijn met wie je bent, wat je doet en wat je hebt. Zodat jij ook ieder dag zen & serene door het leven gaat. Zelfs tijdens een crisis.

Corona Proof
Data: 3 juni t/m 29 juli.

NIEUW:
De online RustClub

Samen ontspannen deze uitdagende tijd doorkomen

Nederlands: iedere maandagavond t/m 12 juli
English: Every Wednesday evening until 21 July
19:30 – 20:45


Springplank

Ik heb de training als een hele mooie reis ervaren,
en een springplank naar zo veel meer!
Het was voor mij echt een eye-opener.

Feline, Psycholoog


Sceptisch

In het begin was ik sceptisch. Is mindfulness niet te zweverig? Echter, er worden concrete voorbeelden gegeven en Wineke is een vlotte vrouw met humor waardoor ik met veel plezier naar onze afspraken ging.

Inge R. team assistent